以下的测试不但可以帮助你了解自己的心理素质如何，而且能测查出你是否存在心理障碍以及存在何种障碍。

　　测试由一系列陈述句组成，请仔细阅读，在你认为与自己最接近的状况下打“√”。测试时请不要过多思考，凭自己的第一印象回答即可。

　　1.我认为自己太大众化了。

　　2.当我注意自己的照片时，总觉得很不满意。

　　3.有时我怕别人嘲笑或批评而隐瞒自己的意见。

　　4.我觉得自己不可能赢得别人的关注。

　　5.获取称赞是非常困难的事。

　　6.与身边的人相比，我觉得自己不够好。

　　7.在社交场合中我感到害羞，并且自己意识到这种害羞。

　　8.我常常把自己设想得比实际更好。

　　9.直到现在我认为自己没有成功过。

　　10.我常常觉得自己是失败者。

　　11.总的来说，我认为自己自信心不够。

　　12.近来，我感到情绪低落。

　　13.我时常无缘无故地觉得自己很悲惨。

　　14.以前感兴趣的事情，我现在一点兴趣也没有。

　　15.我现在比以前更容易生气激动。

　　16.一切事情我很难作出决定。

　　17.无缘无故感到疲乏。

　　18.一个人的时候想哭泣或有哭泣的冲动。

　　19.觉得自己是个多余的人，没有人需要我。

　　20.近来，感到做任何事情都很费力。

　　21.我时常有无能为力的感觉。

　　22.我担心会随时丢掉自己的工作。

　　23.我做任何事都不想承担责任。

　　24.做任何决定，都令我内心十分痛苦。

　　25.我为自己的健康而担心。

　　26.有时我担心会失去自己心爱的人。

　　27.我恐惧与陌生人相处。

　　28.我经常关心别人对我的印象。

　　29.我对具有威慑力的人物总是感到害怕与苦恼。

　　30.我对无攻击性的动物也感到恐惧。

　　31.我比一般人更容易脸红。

　　32.为了一些事情我经常失眠。

　　33.我觉得自己有许多无法克服的困难。

　　34.我总是感到生活非常紧张。

　　35.面对艰难的任务，心中充满担心。

　　36.我常无缘无故地为一些不现实的东西而担心。

　　37.如果事情没有按照原计划进行，我常感到手足无措。

　　38.当我和别人谈话，并特别想给人留下深刻印象时，我的声音常会变得颤抖。

　　39.公共场合说错了话，会使我很长时间不敢与人接触。

　　40.我经常服用镇静剂。

　　41.有时一个念头总在脑中反复出现，我想打消它，但怎么也办不到。

　　42.我时常为了一些细枝末节的小事而烦恼。

　　43.我常怀疑抽屉没锁好或门窗没关好。

　　44.我会为东西放错了地方而烦躁难受。

　　45.如果我的生活被一些预料外的事打乱，我会感到非常不快。

　　46.我常把自己描述成一个完美的人。

　　47.做事必须做得很慢以保证正确。

　　48.做事必须反复检查。

　　49.我是一个万事不求人的人。

　　50.我常花大量时间整理自己的东西，这样我可以在需要的时候找到它们。

　　51.我认为很多人的心理都不正常，只是他们不愿意承认而已。

　　52.我常常怀疑那些出乎我意料的、对我过于友善的人的真实动机。

　　53.我认为有人会幸灾乐祸地希望我遇到困难。

　　54.我总担心与我一起工作的同事会把工作搞砸。

　　55.我有忽冷忽热的感觉。

　　56.我常感到心悸。

　　57.我感到别人想占我的便宜。

　　58.身体一有不适，我就担心自己是否有病。

　　59.我无法影响和我一起工作的同事，使他们能协助我实现我所计划的目标。

　　60.我认为很少有人值得我信赖。

　　计分评估：

　　以上60题，每打一个“√”得1分，请将得分按以下6项分别计算：

　　第1-10题，计分。

　　第11-20题，计分。

　　第21-30题，计分。

　　第31-40题，计分。

　　第41-50题，计分。

　　第51-60题，计分。

　　参考标准

　　以上测试针对性很强，每项得分都代表了你的一种心理状况。

　　(1)自卑：第1-10题，如果你的得分在5分以上，说明你陷入了自卑的泥沼，你总认为自己事事不如人，自惭形秽，丧失信心，进而悲观失望，不思进取。

　　(2)忧郁：第11-20题，如果你的得分在5分以上，说明你受到一定程度忧郁的困扰，表现为兴趣减退、情绪低沉、自我谴责、睡眠差，而且缺乏食欲。

　　(3)恐惧：第21-30题，如果你的得分在5分以上，说明你时常有恐惧感，可以说你有点懦弱，常常自寻烦恼，杞人忧天，有时你明知没有必要恐惧，可你就是无法控制自己。

　　(4)焦虑：第31-40题，如果你的得分在5分以上，说明你受到焦虑的困扰，常常表现为出汗、心悸，总是担心某事发生，甚至伴有尿急、头痛等症状。

　　(5)强迫：第41-50题，如果你的得分在5分以上，说明你具有一定程度的强迫症，你总是在想不该想或不愿想的事，或者控制不住做无意义的动作，比如每次出门后总是反复回来检查门是否锁好。更为严重的是这些想法或动作已影响了你的正常工作和生活。

　　(6)怀疑：第51-60题，如果你的得分在5分以上，你的怀疑心较重，不信任别人，与别人相处常常斤斤计较，不顾别人利益。

　　以上这些表现，是心理障碍的常见类型，如果你发现自己在某一方面或几个方面存在问题，你可能需要寻找心理医生咨询，有针对性地进行调整或者治疗。如果你不存在以上任何障碍，那么恭喜你，你的心理很正常，如果整个60题，你打“√”的试题在5道以下，说明你的心理素质较好，你有较强的适应性、承受能力、自信心和意志力，你是你人生的“骑师”，你会拥有奋进、快乐、幸福的人生。