《后滚翻》教案

　　《后滚翻》

　　教学目标：

　　1.知识与技能目标：通过本课学习，掌握后滚翻具体的知识与技能，80%学生能够展示后滚翻完整的动作要领。

　　2.过程与方法目标：通过本课学习，可以发展学生运动能力，以及灵敏、柔韧素质。

　　3.情感态度与价值观目标：培养学生勇敢果断的优良品质，培养学生团结协作的精神和保护帮助意识。

　　教学重、难点：

　　重点：翻掌贴肩、团身紧、滚到圆滑

　　难点：动作连贯性和协调性

　　教学过程：

　　(一)开始部分

　　1.课堂常规：集合整队、点名报数、安排见习生、检查服装、宣布上课。

　　2.学生集中注意力，教师表扬激励：大家精神状态都特别好，一起进入一种全新的、有趣的教学模式。

　　(二)准备部分

　　“健美操”的导入热身形式。活动热身，活动身体关节，预防损伤，引导学生更好的进入下面的学习。

　　(三)基本部分

　　(1)讲解示范

　　动作要领：由蹲撑开始，背向滚翻方向，身体稍前，接着两手用力推垫，身体迅速后移低头、含胸，经臀、腰、背、颈、头依次触垫向后滚动。同时屈臂夹肘两手放在肩上，掌心向上，手指向后自然张开，当滚到肩颈部时，两手用力推垫，使身体翻转过头并抬头成蹲撑。

　　保护与帮助方法：保护者蹲于练习者侧后方，当练习者滚至肩颈是，一手托肩，一手托背部助滚翻。

　　(2)分组练习

　　练习1、双手抱膝前后滚动练习;

　　练习2、向后倒体两臂屈肘向后翻掌动作练习;

　　练习3、在学生的保护与帮助下进行后滚翻完整练习;

　　练习4、辅助练习，双膝夹沙包，下颚夹纸片，坡度由上向下练习后滚翻完整动作。

　　在分组练习过程中，学生相互之间进行观察和修正动作，教师控制各组之间的进行顺序和次数，发现问题，个别解决和整体修正。

　　(3)课课练，8分钟，一组跳绳，第二组仰卧的车轮跑，第三组立卧撑，第四组做沙袋，每两分钟轮换一次。

　　(四)结束部分：

　　1、徒手灵活性健美操放松。

　　2、学生总结收获，教师补充评价。

　　3、整理器材：粉笔、泡沫板和相关器材。

　　4、宣布下课：师生再见

　　(五)效果预计：

　　本节课教学训练密度约为35%，学生自主学习，合作探究，基本完成教学目标，整节课平均心率为110—120次/分钟之间，强度中等。