足球的有球技术

　　1.踢球的五个环节：

　　(1)助跑;(2)支撑脚站位;(3)踢球腿的摆动;(4)脚触球;(5) 踢球的随前动作。在这五个环节中，支撑脚的站位、踢球腿的摆动、脚触球是其中的重要环 节，而脚触球又是决定踢球动作质量的重要环节。

　　2.脚内侧踢球(脚与球的接触面积大，出球比较平稳、准确，但是出球的力量小)。 动作要领：直线助跑，支撑前的最后一步稍大，支撑脚站在球的侧面约 15-20 厘米左 右，脚尖正对出球方向;支撑脚落地后膝关节、踝关节微屈，踢球腿大腿带动小腿由后向前 摆动，摆动过程中大腿外展，在触球前将脚跟送出，使脚内侧部位所形成的平面与出球方向 垂直，踢球脚底与地面平行，脚尖微翘，踝关节紧张，脚型固定，触球后身体跟随前移。

　　3.脚背内侧踢球(摆幅大，摆速快，踢球的力量大，球的方向变化幅度较大，因此可踢 出平直球、远距离弧线球等) 动作要领：斜线助跑，支撑脚踏在球侧，膝关节微屈，脚趾指向出球方向，重心稍倾向 支撑脚一侧。踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由外后向前内略呈弧线摆动，以脚背内侧 击球的后中下部，击球时小腿加速前摆，踢球瞬间脚型固定。

　　4.脚背正面踢球(踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，出球的性能变化小，出球 方向也比较单一) 动作要领：直线助跑，最后一步稍大些，支撑脚积极着地支撑，在球侧面 10—12 厘米 左右，脚尖正对出球方向，膝关节微屈，踢球腿随跑动向后摆动，小腿屈曲，支撑的同时踢 球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动，当膝关节摆至球体正上方时，小腿加速前 摆，脚背正面击球的后中部，击球后身体随球前移。

　　5.停球的方法 (1)脚内侧停球;(2)脚底停球;(3)胸部停球(胸部停球有缩胸式停球和挺胸式停 球两种方法);

　　(4)脚背停球;(5)大腿停球：一般适用于弧度较大的高空下落球，或平行 于大腿高度的来球。大腿停球有停高球和停平球两种方法;(6)腹部停球。

　　6.头顶球：争夺空中优势的作用。

　　7 运球方法 (1)脚内侧运球：运球技术中速度最慢的一种运球方法。 (2)运球和控制球时常用的动作有：拨球、拉球、扣球、挑球等。

　　8.掷界外球 掷界外球方法：掷界外球有原地掷界外球和助跑掷界外球两种。 练习掷界外球时，动作必须符合规则要求，把球举至头后;掷球动作要连贯，两臂用力 一致，两脚均不得离地。掷球时要面向出球方向。 9.守门员技术 守门员是全队的最后一道防线，他的主要任务是不让球射入本方球门。